当前位置:当前位置: 首页 >
男人从 40 岁开始,能锻炼出来肌肉吗?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-28 04:25:10
47岁,曾经极度肥胖(身高162,体重最高190),重度睡眠呼吸障碍,糖尿病,高血脂高血压高血酸,肩袖损伤,髋关节撞击综合症,足底筋膜炎以及经历骨钙流失、痔疮、贝尔面瘫等等大小疾病。
以前的我 [***: 最新进展,一次小小的突破] 头两年减脂:第一阶段,每天快走30分钟以上 第二阶段,快走➕健身操(刘畊宏系列) 配合节食,两年减重20公斤左右。
第三阶段:日常有氧配合无氧➕力量训练 配合轻断食,午饭或晚饭不吃,每周最多一次放纵餐,一年减重10公斤…。
同类文章排行
- 为什么有人爱 Firefox 胜过 Chrome 呢?
- 为什么游戏总是缺少 dll 文件?
- Node.js是谁发明的?
- 养乌龟是什么体会?
- 有没有某个瞬间,你觉得做科研特扯淡……?
- 全班 43 人开家长会只来了 7 位爸爸,学校称未来准备策划爸爸家长会,如何看待这一现象?
- 有没有免费的云服务器?
- 如何看待苹果在 WWDC25 发布的 Foundation 模型框架,它将为开发者和用户带来哪些改变?
- 为什么腰肌劳损这么难治?
- 四岁的女孩儿跳舞怕压腿,家长该坚持吗?
最新资讯文章
- Golang 的 Web 框架该怎么选择?Web 开发又该怎样学?
- J***a如何调用FFmpeg呢(有无可用的类库)?
- 为什么 wxWidgets 不如 Qt 流行?
- 为什么台式 PC 还处在组装(DIY)阶段?
- 作为独立开发者,有哪些可以分享的经验?
- 形意拳好在哪里?
- Anthropic 推出的 Claude Code 是什么技术原理呢?
- 养乌龟是什么体会?
- HHKB这种键盘真的好用吗?
- 为什么现在很多一线大导演连讲好一个故事都做不到?
- 鸿蒙是换皮安卓吗?
- 小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad,仅 8.8 英寸,小巧便携,如何评价这一设计?
- Rust 的设计缺陷是什么?
- systemd吞并了什么?
- J***aScript 已经强大到什么程度了?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩