当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-29 00:40:11
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 维护一个大型开源项目是怎样的体验?
- 吴柳芳的真实水平如何?
- 万兆的网络速度有多大意义?
- 新买了一台nas,第一个月下载20t+,上传5+,不会被网警盯上吧?
- Postgres 和 MySQL 应该怎么选?
- 印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面?
- 微信头像会影响第一印象吗?
- 萝莉年纪大了或者老了会长什么样?
- 大部分语言都用尖括号<>表示泛型,为什么golang要标新立异用中括号?
- 作为Mac用户有什么推荐的鼠标吗?
最新资讯文章
- 为什么腰肌劳损这么难治?
- 国产手机APP为什么越来越臃肿?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 飞天茅台散瓶批发价跌破 2000 元,背后什么原因?收藏茅台还能增值吗?
- 养乌龟生态缸到底可行吗?
- 一套正版adobe全家桶多少钱?
- 最好的笔记软件是什么?
- 你最满意的10款 PC 软件是什么?
- 「做负重深蹲肯定会腰痛,深蹲不可能完全不痛」「正确的负重深蹲就应该是腰完全不痛的」,哪句话是对的?
- count(*) count(1)哪个更快?
- 为什么网络上都在说隋坡厉害?
- 如何看待小米开源项目MiLM-6B?
- 为什么说纯铜是紫色的,可是我看上去更像纸箱子的颜色啊,是否我自己有色盲呢?
- 现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗?
- 为什么贵州旅游收入会超过云南?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩