当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-29 05:25:10
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 如何看待jemalloc停止维护?
- 你为什么对kotlin失去好感?
- 《西西里美丽传说》女主角,在当时打扮这么高调,不觉得带给自己很多不便吗?如何理解她的心态?
- 空战的时候可不可以先击落预警机?
- 中国人口正经历前所未有大转折,如何看待中国人口负增长?应该怎样应对?
- 做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 匿名关了,大家实名说说你最近的烦恼?
- 到底是时代选择了Nvidia,还是Nvidia选择了时代?
- 现在个人博客不能备案了吗?
最新资讯文章
- 微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用,背后原因有哪些?
- 中医把脉是***吗?
- JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定?
- REDMI K80 至尊版手机搭载 7410mAh 电池,此款手机有哪些亮点?
- 编程新手如何提高编程能力?
- 有什么软件官方已经停更了或者公司已经倒闭了,但是你还在用并且觉得很好用的?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- 程序员空闲时间应该继续卷技术,还是找其他副业?
- 女生腰肌劳损了还能健身吗?
- 余承东称鸿蒙开发者突破 800 万,开源鸿蒙代码超 1.3 亿行,这说明什么?鸿蒙生态的影响力有多大?
- 现在网上有很多卖别墅的,都只有200万,这个是真的吗?
- 阿里网盘为什么没有动静了?
- 在东南亚地区人的眼里,中国是什么样的?
- 国产手机AI「好用」的背后,是技术差距还是文化差异?
- 有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案,真的是这样吗?电脑内存应该如何选?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩