当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 02:00:10
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 蜂鸟音乐要求邓紫棋立即下架重制歌曲,邓紫棋回应不会下架,此前她称 6 年没收到版税,如何看待此事?
- 如何关闭 Windows Defender?
- 小米澎湃OS和华为鸿蒙OS,他们有什么不一样,谁更有发展前途?
- 皮肤太白是种怎样的体验?
- 间谍一般是怎么暴露的?
- 为何linux安装程序会很麻烦?
- 为什么开发一个 AI Agent 看似容易,但真正让它「好用」却如此困难?技术瓶颈主要在哪里?
- 为什么新流行的开源编辑器都在用Rust开发?
- 当初中俄为什么不摧毁朝鲜的核设施,让朝鲜拥有了自己的核武器?
- 有谁现在正在使用苹果mac mini 吗?能分享一下使用感受不?
最新资讯文章
- 为什么中国JK无法拍出日本JK的感觉?
- 写业务的话,go是不是垃圾?
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程?
- 袁隆平比很多诺贝尔奖获得者对人类的贡献都更大。你认同这个观点吗?
- 如何看待苹果公司撤下“说服父母给你买一台 Mac”的广告***,上线仅一天?
- 女主播和榜一大哥现实碰面会做什么?
- 现在手里有一万闲钱,买什么币好?
- 当初中俄为什么不摧毁朝鲜的核设施,让朝鲜拥有了自己的核武器?
- 我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏?
- 迄今为止,Rust 语言存在哪些设计失误?哪些可能被改正?
- 穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞?
- 你们的腰突是怎么突然好的?
- 如何搭建自己CDN服务器?
- 女明星穿瑜伽裤出门是什么体验?
- 现在读写速度最快的硬盘,能在30年前的计算机上当做内存使用吗?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩