当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 11:30:11
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 如何低成本地过有益的生活?
- 怎么向老婆简单解释nas的用途?
- 为什么全世界无一人能实现新mac直接全功能稳定装Win 11 arm,或PC直接装macOS arm?
- 为什么m4max可以轻松堆128g显存,nvidia消费端显卡却长期被限制在24g?
- 苹果的M4芯片性能为什么可以媲美英特尔和AMD的桌面级处理器?
- 小鹏G7预售价23.58万,何小鹏称其为「全球首款L3级算力的AI汽车」,何为L3级算力?竞争力如何?
- 女生微胖到底是种什么体验?
- PostgreSQL 与 MySQL 相比,优势何在?
- 2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好?
- 韩国掀起打「增高针」风潮,增高针真的能增高吗?会对身体产生哪些影响?
最新资讯文章
- 如何评价剪映svip,599一年,有替代方案吗?
- 新婚那天晚上你们是怎样度过的?
- 编程问题哪里解决?
- 高中是什么样的啊?很青春吗?
- 大家有什么被中医震惊征服的经历吗?
- 如何评价 6 月 26 号发布的小米AI眼镜?
- 看新闻说老美的B-2连续飞了37小时,飞行员的吃喝拉撒怎么解决?
- 如何评价赵薇的长相?
- MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
- 为什么明明身边二胎非常普遍,但从人口统计数据看,人口依然是在减少的?
- 微信那些搞笑图片哪里有?
- 《武林外传》中有哪些值得学习的职场关系?
- 请问,黑人在中国与女子生了小孩,结果黑人跑路,那么遗留下的孩子怎么处理?给小孩上中国户口吗?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 在医院做了很多检查最后发现用处不大,这算是过度医疗吗?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩